在追求完美身材的道路上，拥有一个纤细的腰线无疑是一个重要的标志。然而，许多人只关注腹部的锻炼，而忽略了腰部的黄金肌肉群——竖脊肌。竖脊肌，作为人体后背的主要肌肉...

保健 |admin 2025-04-30 阅读(17)